今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月21日（月）

今日の記録
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5連休3日目敬老の日の今日は、実家に下二人の子供を連れて
遊びに行ってきた。近いのにこういう連休でもないと中々行けない・・・
両親は子供たちの姿を見て喜んでくれた。
午前中で帰宅する予定だったが，お昼に寿司を取ってくれたので、
ご馳走になって帰宅した。
午後は次女と買い物に・・・その時にウォーキングをしたが・・・
今日は1万歩には届かなかった・・・＿ﾄ￣|○
【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9606歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
蕎麦（1人前） 297 kcal
oto 握りずし（0.5人前） 356 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリコ ガーリックライス（1人前） 567 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
  3239 kcal
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