遠交近攻（えんこうきんこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月22日（火）

遠交近攻（えんこうきんこう）
< 燕雁代飛（えんがん... 　｜　円孔方木 (えんこ... >
「遠い国と仲良くし、近い国を挟み撃ちして攻める策。戦国時代の范 雎（はん しょ）が秦の昭王に進言した戦略」
昨日はあまりの疲れに夕ご飯も食べずお風呂に入って８時に就寝、なんと１０時間も寝てしまった！
おかげで疲れも取れ、気分もスッキリ、ただ筋肉痛は残る。
今日も午後１時からテニス。
３人で２時間、真夏のような暑さできつかった～、でも楽しいねテニス。
川越マラソン早く終えて１２月にはまた復活したい！

【記録グラフ】
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
19分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
50回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
5.8km
走行距離（km） のグラフ
 		テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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