遠水近火（えんすいきんか）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月27日（日）

遠水近火（えんすいきんか）
< 怨女曠夫（えんじょ... 　｜　円頂黒衣（えんちょ... >
「遠くにあるものは急場の役には立たないということ」
類：遠水近渇（えんすいきんかつ）

復活！
朝一、川越運動公園へ小江戸川越ハーフマラソンのためのランニング教室の申し込みに出かける。
川越で買い物して帰宅。
夕方まで家でのんびりして少しだけいつもの公園でジョギング。
１周目LAP TIME 11'36'09　ウォーミングアップ（ウォーキングのみ）
２周目LAP TIME 6'45'06
３周目LAP TIME 6'46'75
そのあと、息子を迎えに行きながらBOOKOFF、西友で買い物。
【記録グラフ】
平均時速（km/時）
5.82km
平均時速（km/時）（km） のグラフ
 		ラップタイム
6.45分
ラップタイム（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
43分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
肩回し
36回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
61.9km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
177kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
3.07km
ジョギング（km） のグラフ
ウエスト
72.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
3回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
31.6分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2015/09/27 09:55 
>「遠くにあるものは急場の役には立たないということ」
これは実感ですよねぇ
「遠くの親戚より近くの他人」
普段は考えないけど　日頃の近所付き合い　地域のコミュニティーを大事にしたいですね〜
 komokomo 2015/09/27 21:07 
ほんとですね、僕も名古屋出身で両親から離れて暮らしておりますので近所付き合いを大事にしたいと思ってます。
と言ってもマンション暮らしだとなかなかでしょうか？？
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