今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月04日（日）

今日の記録
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午前中はデスクワークを行った主に会社の封筒印刷、
そして普段出来ない部屋の片づけ等・・・
午後はバドミントンの練習に参加！
今日は現役高校生，中学生も数多く参加してくれて，
何時もと違った雰囲気で練習ができた。
11月に市民大会に出ようかと思っている。
まずは一勝を目指して練習していきたい(^^)

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14890歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玄米（2人前） 462 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
肉入り野菜（1人前） 149 kcal
  1435 kcal
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