円満具足(えんまんぐそく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月08日（木）

円満具足(えんまんぐそく)
< 円木警枕 ( えん... 　｜　延命息災（えんめい... >
「十分に満ち足りて不足がないこと」

朝ラン！　いつもの公園にて。
１周目LAP TIME 8'16'87 ウォーミングアップ（ラン＋ウォーキング）
２周目LAP TIME 6'27'21
３周目LAP TIME 6'15'81
計　20：59：90
志村PAにて糖質制限弁当。珍しく施設内で食べる。
【記録グラフ】
体重年齢
34
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
26回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
英検勉強
76分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.16分
ラップタイム（分） のグラフ
お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
111.5km
走行距離（km） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
3.13km
ジョギング（km） のグラフ
◆消費カロリー
190kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
鉄瓶 2015/10/08 13:47 
円満もくそも?ねぇってか。
ダイオウグソクムシを連想してしまった。(^^ゞ
http://www.numazu-deepsea.com/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/%E3...
 komokomo 2015/10/09 14:54 
確かに！
少し前に話題になりましたよね、何も食べずに何年も生きている生物でしたよね。
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