円満具足(えんまんぐそく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月08日（木）

円満具足(えんまんぐそく)
< 円木警枕 ( えん... 　｜　延命息災（えんめい... >
「十分に満ち足りて不足がないこと」

朝ラン！　いつもの公園にて。
１周目LAP TIME 8'16'87 ウォーミングアップ（ラン＋ウォーキング）
２周目LAP TIME 6'27'21
３周目LAP TIME 6'15'81
計　20：59：90
志村PAにて糖質制限弁当。珍しく施設内で食べる。
【記録グラフ】
肩回し
26回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
34
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
英検勉強
76分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.16分
ラップタイム（分） のグラフ
お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
111.5km
走行距離（km） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
3.13km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
◆消費カロリー
190kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
鉄瓶 2015/10/08 13:47 
円満もくそも?ねぇってか。
ダイオウグソクムシを連想してしまった。(^^ゞ
http://www.numazu-deepsea.com/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/%E3...
 komokomo 2015/10/09 14:54 
確かに！
少し前に話題になりましたよね、何も食べずに何年も生きている生物でしたよね。
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