今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月12日（月）

今日の記録
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3連休最終日は町の運動会があったが・・・それには参加せず
午前中は長男のランニングシューズを買いに，
その後昼まではデスクワーク！
午後は買い物がてらウォーキングに出かけた。
バドが無い休日は以外にもやる事が無い✋(　˙-˙　)ﾊﾊｯ
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10952歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
  1488 kcal
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