今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月16日（金）

今日の記録
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最近投稿サボり気味で・・・
一週間に一回まとめての投稿になって来てしまいました✋(　˙-˙　)ﾊﾊｯ
毎日の習慣にまた戻していかないと，続ける意味が・・・(;^ω^)

さて・・・
今日は20日の支払の準備に追われて午前中はバタバタしてました。
午後は配達を兼ねて自宅まで自動車での移動となるので，昼食はﾁｮｯﾄ事務所から
離れたところまで歩くつもりだったのに，その余裕が無くなってしまった(´；ω；`)ｳｩｩ

しかし，何とか1万歩は確保できました＼(^o^)／

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10955歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
9時
汁なしラーメン（1人前） 918 kcal
12時
半チャーハン（1人前） 600 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
麻婆豆腐（1人前） 760 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
  3874 kcal
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