今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月30日（金）

今日の記録
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事務所近くのいつも行く所とは違う食堂で
今日気になっていた豚の生姜焼きを食べてみた。
出て来てビックリ！なんと豚の生姜焼きと言うより
もやし炒めと言った方が良いのでは？と言う感じの食べ物だった。
ここの生姜焼きはもう食べないし・・・多分ここには行かないと思う！

今日は自動車で帰宅の為意識的に昼食時に歩くようにした！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10930歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼ナス（1人前） 38.9 kcal
  2437 kcal
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