温柔敦厚（おんじゅうとんこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月03日（火）

温柔敦厚（おんじゅうとんこう）
< 温故知新（おんこち... 　｜　怨親平等（おんしん... >
「あたたかさがあり、やさしく手厚いこと。孔子が『詩経』（儒教の基本的古典である五経の一）の教化の力を評した語。『詩経』の詩は上代の純朴な民情が溢れており、これが人を感動させ人を教化する力を持つと説いたもの」
類：温良篤厚（おんりょうとっこう）

塾の三者面談へ行きマルヒロの中にあるマーケットプレイスで食事、飯能の美容院で息子が髪切ってもらう間、近辺を走る。その後買い物して帰る。
スーパーで楽しそうに商品を見ている息子にいい息抜きになったのでは、、、
引き続き勉強して希望の大学へ行ってほしい^o^
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
65回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.28分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
6分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		走行距離
54.3km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1496kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
195kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4600歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
3.29km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
27.8分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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