怨親平等（おんしんびょうどう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月04日（水）

怨親平等（おんしんびょうどう）
< 温柔敦厚（おんじゅ... 　｜　音信不通（おんしん... >
「怨み敵対する者も憎まず、親しい者でもえこひいきしない。すべてを平等に見ようとする仏教の語」
類：一視同仁（いっしどうじん）・兼愛無私（けんあいむし）
朝ラン！
１周目LAP TIME 6'23'09
２周目LAP TIME 6'39'21
３周目LAP TIME 6'32'96　　　　
　　　　　　　計　19'35'28
次回は手袋必須！！
高井戸インター近くヤマダ電機のPにて糖質制限弁当。
食後にヤマダの血圧計のコーナーで血圧を測りまくる。やはり最初は180-120だったが色々試して150-100ぐらいに落ち着く。
どちらにしても高い数値だ。メーカーの相談センターに電話してみたらやはり家の外だとかなり数値が上がる人もいるらしいとのこと。
糖質制限を理解している病院を探して受診してみようと思う。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
7.21分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.23分
ラップタイム（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
139分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
49回
肩回し（回） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
 		走行距離
149.3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
213kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
3.23km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2400歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
23.8分
ジョギング（分） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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