今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月05日（木）

今日の記録
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午後１３時半に取引先様との打ち合わせの予定が入っている。
夕方は野田のお得意先様に集金がてらお邪魔する予定もあった。
その為午前中に見積もりの計算を終える必要があった。
しかしそういう時に限って？少量の仕事が入ってくる(;^ω^)
しかも自分が動かなければならない（配達しなければならない）・・・
無下にも出来ずに少し空いた時間に熟したが・・・見積もりが一つ出来なかった。
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12109歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
唐揚げ定食（1人前） 1002 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
大根（1人前） 116 kcal
  1963 kcal
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