解衣推食（かいいすいしょく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月13日（金）

解衣推食（かいいすいしょく）
< 温良恭倹（おんりょ... 　｜　海角天涯（かいかく... >
「人に慈悲を施すこと。また、人を重用すること。自分の着衣を脱いで相手に着せ、自分の食べ物を相手にすすめてたべさせることから」
故事：韓信（かんしん）が楚の項王を討とうとした。項王は使者を送って味方になるように説得した。しかし、韓信は「項王は以前、自分の進言も策略も取り上げてくれず、今仕えている漢王は、進言も策略も聞き入れてくれたばかりでなく、自分を将軍としてむかえ、数万の軍隊をつけてくれたうえに、衣を解き、食を推めてくれた。裏切るわけにはいかない」といって断ったという故事から」
朝ラン！
１周目LAP TIME 6'11'87
２周目LAP TIME 6'14'46
３周目LAP TIME 7'06'59
　　　　　　　 計　19'32'93
大戸屋イオンタウン山梨中央店にて小カキフライ五穀ご飯定食＋コーヒードリンクバー。
【記録グラフ】
肩回し
47回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.48分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
英検勉強
95分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
10分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラジオ体操第一
1回
ラジオ体操第一（回） のグラフ
大戸屋
1回
大戸屋（回） のグラフ
 		ラップタイム
6.12分
ラップタイム（分） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
235.3km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
1700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
3.17km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
24.8分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
203kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
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