14日目【るなこさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月14日（土）

14日目
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うぅ・・・夜に急にスイスから娘がきた。
来るなら来るって言ってくれたらいいのにー＞＜
で、2人で晩ご飯、それも20時過ぎに食べることに。
娘と食べる食事だから美味しかったけどねー。
なんか今週はだめだめだなぁ～＞＜
明日からまたがんばればいっ？（苦笑）
明日の体重測定が怖い＞＜

（朝）　マッシュルームとハムのオムレツ（2個）、食パン2枚
（昼）　ツナサラダ、食パン2枚
（夜）　なし
（飲み物）　水、コーヒー、しょうが湯
（8時間以降の食事）　タラのトマトソースのオーブン焼き、パン
（運動）　ラジオ体操第1＆第2
【記録グラフ】
ウォーキング
0km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体脂肪率
39.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
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