冬の支度。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月15日（日）

冬の支度。
< 父と母と私と。 　｜　RIDE >
雨が続く中、ふと晴れ間も見えたので早速のタイヤ交換。
11月も中旬になったから、いつ初雪が降ってもおかしくはない。
今のうちに冬支度。
年賀状も買わなきゃな。
12月にかけ、色々と忙しくなってきた。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
33%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
コモパン デニッシュ チョコ [袋] 75g（1人前） 300 kcal
13時
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
19時
タラのソテー（1人前） 110 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
  1578 kcal
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