|
|
15年11月16日（月）
16日目 |
|
< 15日目
｜ 17日目 >
|
今日は月曜日なので各部のスケール日。
先週は運動を全然してないし、14日目には8時間以外でもとうとう食べちゃったし。
そう体重とかに影響がなかったからよかったけど。
今週からまたがんばろうっと＾＾
と、思ったら女子日の印がくるし・・・。
めげない！ 地道にやろう～！！
【朝ごはん】 豚肉とマッシュルームのクリームソースペンネ、サラダ+ゆで卵
【昼ごはん】 なし
【晩ごはん】 ツナマヨ+卵かけご飯（お茶碗1杯）
【飲み物】 しょうが湯、水、コーヒー、紅茶
【8時間以降】水、紅茶
【運動】ラジオ体操第1&2、エアロビクス
【今日の感想】 久々にご飯を炊いたので、めっちゃ食べたくなったTKG（卵かけご飯）。本当はカニマヨをプラスするのが最高に美味しいんだけど、ここにカニなんてものはないので私はいつもツナマヨに。
以前ならどんぶりで食べていたけど、今日はお茶碗に軽く1杯でお腹がいっぱいに！びっくりした。
8時間ダイエットをして半月。胃が小さくなっているのがすごくわかる。健康なものを食べようっていう意識も自然と芽生えているし。好きな物を食べていいんだよーってことで全然苦にもならないから私には合っているみたい＾＾
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記