会稽之恥（かいけいのはじ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月18日（水）

会稽之恥（かいけいのはじ）
< 開巻有益（かいかん... 　｜　改弦易轍（かいげん... >
「他人から受けた忘れることができない屈辱」
故事：中国春秋時代、越王勾践（こうせん）は会稽山で呉王夫差（ふさ）と戦って敗れ、そのときさまざまな恥辱を受けたが、臥薪嘗胆してその恥をすすいだという故事から」
スターバックス池袋サンシャイン通り店にてホットサラダラップスピナッチ&チーズ、トールスターバックスラテホット。
スターバックスカード利用^_^

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
53回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
英検勉強
96分
英検勉強（分） のグラフ
 		スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
84.4km
走行距離（km） のグラフ
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
4036歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング距離
2400m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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