開眼供養（かいげんくよう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月20日（金）

開眼供養（かいげんくよう）
< 改弦易轍（かいげん... 　｜　外交辞令（がいこう... >
「新たに造った仏像に目を入れて、仏の魂を迎える儀式」
曇り
朝ラン！
１周目LAP TIME 6'15'75
２周目LAP TIME 6'25'78
３周目LAP TIME 6'29'28
　　　　　　　 計　19'10'81
本日横須賀、大田区。
大黒PA3Fのカフェドクリエにてふわふわタマゴサンドドリンクセット(アメリカンコーヒーホット)
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
61回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.07分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
140分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
ラップタイム
6.16分
ラップタイム（分） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
244.1km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
3回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
7回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
197kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
3.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
22分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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