回光返照（かいこうへんしょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月23日（月）

回光返照（かいこうへんしょう）
< 外巧内嫉（がいこう... 　｜　開権顕実（かいごん... >
「人が死ぬ間まぎわに、一時もちなおすこと。また、物事が滅びる直前に、一瞬勢いを回復すること」

朝コメダ、昨日までと思っていた「りんごノワール」今日までだったのでモーニングの後に食べる。
アイスとシャキシャキりんごが絶妙、その後に「純栗ぃむ」も頼む。
朝から糖分いっぱい(*^_^*)
ということで一旦帰宅していつもの公園でジョギング。
１周目LAP TIME 6'22'43
２周目LAP TIME 6'26'31
３周目LAP TIME 6'33'21
４周目LAP TIME 8'16'12 失速、途中から歩いたり走ったり、、、
５周目LAP TIME 8'47'25 昨日の疲れか？？　歩く時間の方が長かった１周。
　　　　　　　 計　36'25'34

【記録グラフ】
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.32分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.23分
ラップタイム（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
2分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
47回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
23.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
321kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.34km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
1回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
40.2分
ジョギング（分） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2015/11/23 17:29 
うぉ～、食べましたね～、それもダブルで！
朝からコメダいっぱいですね～(^O^)

りんごノワール、甘いけど美味しいですよね(^^)d
もう一度食べたかったなぁ。
純栗ぃむはいかがでした？
コメダで秋満喫ですね(^-^)
 komokomo 2015/11/24 13:31 
「純栗ぃむ」美味しかったですよ、甘すぎず、しつこさもなく。
また違う味のシロノワールが出るんでしょうか？ 楽しみですね。
Eli！ 2015/11/24 00:16 
純栗ぃむが気になって、つい調べてしまいました。
美味しそうですね！！
朝から甘く幸せな時間が過ごせましたね♪
 komokomo 2015/11/24 13:34 
帰国の際は是非コメダへ、まったりできること間違いなし(^_^)
純栗ぃむは見た目甘そうですが甘み抑え目で美味しかったです(^O^)
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