回光返照（かいこうへんしょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月23日（月）

回光返照（かいこうへんしょう）
< 外巧内嫉（がいこう... 　｜　開権顕実（かいごん... >
「人が死ぬ間まぎわに、一時もちなおすこと。また、物事が滅びる直前に、一瞬勢いを回復すること」

朝コメダ、昨日までと思っていた「りんごノワール」今日までだったのでモーニングの後に食べる。
アイスとシャキシャキりんごが絶妙、その後に「純栗ぃむ」も頼む。
朝から糖分いっぱい(*^_^*)
ということで一旦帰宅していつもの公園でジョギング。
１周目LAP TIME 6'22'43
２周目LAP TIME 6'26'31
３周目LAP TIME 6'33'21
４周目LAP TIME 8'16'12 失速、途中から歩いたり走ったり、、、
５周目LAP TIME 8'47'25 昨日の疲れか？？　歩く時間の方が長かった１周。
　　　　　　　 計　36'25'34

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
47回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.32分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
英検勉強
2分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.23分
ラップタイム（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
走行距離
23.5km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
1回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		◆消費カロリー
321kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2800歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
5.34km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
40.2分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2015/11/23 17:29 
うぉ～、食べましたね～、それもダブルで！
朝からコメダいっぱいですね～(^O^)

りんごノワール、甘いけど美味しいですよね(^^)d
もう一度食べたかったなぁ。
純栗ぃむはいかがでした？
コメダで秋満喫ですね(^-^)
 komokomo 2015/11/24 13:31 
「純栗ぃむ」美味しかったですよ、甘すぎず、しつこさもなく。
また違う味のシロノワールが出るんでしょうか？ 楽しみですね。
Eli！ 2015/11/24 00:16 
純栗ぃむが気になって、つい調べてしまいました。
美味しそうですね！！
朝から甘く幸せな時間が過ごせましたね♪
 komokomo 2015/11/24 13:34 
帰国の際は是非コメダへ、まったりできること間違いなし(^_^)
純栗ぃむは見た目甘そうですが甘み抑え目で美味しかったです(^O^)
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