回山倒海（かいざんとうかい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月25日（水）

回山倒海（かいざんとうかい）
< 開権顕実（かいごん... 　｜　鎧袖一触（がいしゅ... >
「非常に勢いが盛んなこと。山をころがし、海をひっくり返すほどの勢いをいう」
類：抜山蓋世（ばつざんがいせい）

代休取り健診（今回は山王）。
検診終わって日枝神社へお参りに、お茶しようと山の茶屋という神社の裏にある古風な日本家屋へ、なんか雰囲気が違うなと思いつつ、扉を開けると奥からお店の人が出てきてお茶できますかと伺うとうちはうなぎ屋ですとのこと。参った～、しかも後で食べログを見るとお昼2万からだって、、さすが赤坂。また来ますと言って出てきたけど二度と行けないか？？？
帰ってからいつもの公園でジョギング
１周目LAP TIME 6'09'21
２周目LAP TIME 6'26'34
３周目LAP TIME 6'54'18
４周目LAP TIME 7'12'12
５周目LAP TIME 7'00'21
計　33'42'09
もちろんのメタボリックシンドローム非該当！！
空腹時血糖102mg/dl
心電図は今回、異常Ｑ波の疑いだって、
去年ピロリ菌除菌したのに胃炎とのこと。あとはすべてＡ！！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
51回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.57分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
67分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
視力　右
0.4
視力　右（） のグラフ
 		ラップタイム
6.09分
ラップタイム（分） のグラフ
 		視力　左
0.3
視力　左（） のグラフ
ヘモグロビン
16.3mg/dl
ヘモグロビン（mg/dl） のグラフ
 		ヘモグロビンA1c
5.4%
ヘモグロビンA1c（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
9回
腹筋（回） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
走行距離
6.4km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
72.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
◆消費カロリー
323kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
5.14km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
35.7分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		身長
168cm
身長（cm） のグラフ
体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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