今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月26日（木）

今日の記録
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今朝は丁度出勤時刻の5時10分頃から雨が強くなりだし！
浅草に到着時の6時40分頃がピークであったか？？？
その中を事務所まで歩き7時10分頃到着～！
それと粗同時に雨も小降りになったように感じた(;^ω^)
普段の行いは悪いとは思ってないのだが・・・(*^^*)
その雨も昼前には止んだが，気温は上がっていかない！
今日事務所は初めて石油ストーブを出した。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17291歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
回鍋肉（1人前） 629 kcal
白米（2人前） 470 kcal
卵スープ（1人前） 58.6 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
野菜煮込（1人前） 359 kcal
  2209 kcal
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