くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月28日（土）

くもりはれ
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　校庭開放テニス、案外体が動けた？ようで、逆にダメダメでした。
　夜には筋肉痛が…

【記録グラフ】
Tennis
1時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
紅茶（2人前） --- kcal
フジパン ぶどうぱん [袋] 1個（0.5人前） 259 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
14時
麻婆豆腐丼（1人前） 292 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
15時
チーズケーキ（2人前） 136 kcal
17時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
20時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
なか卯 ビール 一番搾り350mL（1人前） 154 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
21時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
  1892 kcal
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