くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月28日(土)

くもりはれ

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 校庭開放テニス、案外体が動けた?ようで、逆にダメダメでした。
 夜には筋肉痛が…

【記録グラフ】
Tennis
1時間
Tennis(時間) のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1892kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
紅茶(2人前) --- kcal
フジパン ぶどうぱん [袋] 1個(0.5人前) 259 kcal
マーガリン(1人前) 98.5 kcal
ブルーベリージャム(1人前) 39.8 kcal
コーンスープ(1人前) 179 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
14時
麻婆豆腐丼(1人前) 292 kcal
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
15時
チーズケーキ(2人前) 136 kcal
17時
カゴメ コカ・コーラ [カン] 500ml(1人前) 38 kcal
20時
サラダ(1人前) 37.4 kcal
なか卯 ビール 一番搾り350mL(1人前) 154 kcal
ロースハム(1人前) 29.4 kcal
21時
寄せ鍋(1人前) 309 kcal
ごはん(1人前) 270 kcal
  1892 kcal
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