灰心喪気（かいしんそうき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月30日（月）

灰心喪気（かいしんそうき）
< 開心見誠（かいしん... 　｜　回生起死（かいせい... >
「失意のあまり元気をなくすこと」
類：灰心喪意（かいしんそうい）・ 意気銷沈（いきしょうちん）・意気沮喪（いきそそう）
対：意気軒昂（いきけんこう）・意気衝天（いきしょうてん）・意気揚揚（いきようよう）

BARU & DINING GOHANにて同僚とミックスプレートランチ（ミートボロネーゼ＋ハム＋ドリア）＋ドリンク・サラダバー。
夕方スタッドレスタイヤに交換後、初台へ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
55回
肩回し（回） のグラフ
 		英検勉強
110分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
98.4km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
2807歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
2000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
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