Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年12月01日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・ブドウパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 快晴
導入剤半錠の飲んで就寝。ipodを聞きながら寝てしまう
午前中さとう整骨院で治療。今日は電気治療を１０分やってからマッサージ治療を受ける
昨日同様肘が痛いが、先が見えてきたので精神的にも楽になった
昼前にベーシアとカインズに史ちゃんと買い物に行く
６畳用のカーテンを買う。
帰ってからカーテンのセッティング、部屋の雰囲気が変わった＾＾
18557歩約12.1㌔位歩く
体重69.05㎏ BMI22.3体脂肪21.1％ 筋肉量51.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1447Kcal 体内年齢56
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