Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年12月02日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・ブドウパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】
【晩ごはん】
ハムエッグ・フライドポテト・ごぼうのみりん炒め・豚汁・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
昨晩も導入剤半錠飲んでipodを聞きながら寝る
鼻奥の調子も回復しつつあるようだ。首筋からくる痛みは徐々に弱くなってきてると思うが
痛みが波状で来るので辛い。今日で小林整骨院は3日目に入る。治療を始めると打肘の神経がうずきめちゃめちゃ痛い
これを通らないと痛み解消にならないのだ‼ 頑張ろう
2：30頃いつものコース散歩に出る。周囲の丘陵が紅葉しまさに錦秋真っただ中
釜の淵の紅葉は終わりに近く、永山グラウンドも遠くで見れば綺麗という感じ＾＾
帰ってから今年最後のゴーヤのしょうゆ漬けを作る
16106歩約10.4㌔位歩く
体重69.25㎏ BMI22.体脂肪20.9％ 筋肉量51.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1484Kcal 体内年齢56
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