Seiさん
最新の記録ノート
|
2015年 |
|
|
12月 |
|
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
15年12月03日(木)
no title |
< no title
| no title >
|
【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・ブドウパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・柿)・コーヒー 【昼ごはん】 調理パン・玉子スープ・ミルクティー 【間食】
【晩ごはん】 餃子・豚汁・漬物・金時豆の煮物・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 曇 昨晩は導入剤半錠飲んでも、寝付けづ朝方3時過ぎまでうとうとしながら起きていた 午前中多摩センター皮膚科受信日なので10:30までに多摩センターへ行く 中央線が事故で大幅遅れのため早めに家を出て丁度良かった 診断上は変わらずで今度は3月の診察となる。帰りがけ青梅で昼食用調理パンを購入 帰ってから金時豆で煮豆を作る。初めてにしては上出来だった 3時前に散歩に出る。いつものコース。途中千ヶ瀬で柚子を100円で購入 7時前史ちゃんを迎えに青梅駅へ 17100歩約11.2㌔位歩く 体重69.55㎏ BMI22.5体脂肪21.5% 筋肉量51.75㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1481Kcal 体内年齢56
|
|
【記録グラフ】 |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|