今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月04日（金）

今日の記録
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週末自動車を使うため
今日は配達しながらの帰宅！
その為昼食時に意識的に歩くようにした。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11062歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
豚キムチ（1人前） 469 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
白米（1.5人前） 353 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2695 kcal
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