海内奇士（かいだいのきし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月05日（土）

海内奇士（かいだいのきし）
< 階前万里（かいぜん... 　｜　海内無双（かいだい... >
「この世に類のないほどすぐれた人物」

朝ラン！ 久しぶりに奥さんもいっしょ。
１周目LAP TIME 6'46'65
２周目LAP TIME 7'29'59
３周目LAP TIME 6'57'03
　　　　　　　 計　21'13'28
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
7.49分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.47分
ラップタイム（分） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
14分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
53回
肩回し（回） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		走行距離
5.7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
189kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
3.06km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5700歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
23.9分
ジョギング（分） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
Eli！ 2015/12/05 19:19 
奥様と一緒に朝ランですか～。
素敵なご夫婦ですね＊
 komokomo 2015/12/06 09:12 
まさかの展開です！
あのインドア派の奥さんが！
人間変われるんですね、今年は夫婦で糖質制限始めて自分が5キロ、奥さんは10キロも減量しました、しかも健康的に！
続けていきたいねって言ってます。
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