海内奇士（かいだいのきし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月05日（土）

海内奇士（かいだいのきし）
< 階前万里（かいぜん... 　｜　海内無双（かいだい... >
「この世に類のないほどすぐれた人物」

朝ラン！ 久しぶりに奥さんもいっしょ。
１周目LAP TIME 6'46'65
２周目LAP TIME 7'29'59
３周目LAP TIME 6'57'03
　　　　　　　 計　21'13'28
【記録グラフ】
肩回し
53回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.49分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
英検勉強
14分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
ラップタイム
6.47分
ラップタイム（分） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
5.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
3.06km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
23.9分
ジョギング（分） のグラフ
◆消費カロリー
189kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
Eli！ 2015/12/05 19:19 
奥様と一緒に朝ランですか～。
素敵なご夫婦ですね＊
 komokomo 2015/12/06 09:12 
まさかの展開です！
あのインドア派の奥さんが！
人間変われるんですね、今年は夫婦で糖質制限始めて自分が5キロ、奥さんは10キロも減量しました、しかも健康的に！
続けていきたいねって言ってます。
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