no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月06日（日）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・ブドウパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子うどん
【間食】

【晩ごはん】
サバの焼き物・ニンジン＆こんにゃくのひき肉そぼろ？・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00　うす曇り
午前中加奈一家が立ち寄る。今日は朝から多摩駅伝で家の前の青梅街道はランナーが多く走る
腕の調子もいまいち、どこにも出ず家に何となくいてテレビを見ていた
3000歩約2.8㌔位歩く
体重68.95㎏　BMI22.3体脂肪21.6％　筋肉量51.25㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1465Kcal　体内年齢57　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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