Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年12月06日（日）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・ブドウパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子うどん
【間食】
【晩ごはん】
サバの焼き物・ニンジン＆こんにゃくのひき肉そぼろ？・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 うす曇り
午前中加奈一家が立ち寄る。今日は朝から多摩駅伝で家の前の青梅街道はランナーが多く走る
腕の調子もいまいち、どこにも出ず家に何となくいてテレビを見ていた
3000歩約2.8㌔位歩く
体重68.95㎏ BMI22.3体脂肪21.6％ 筋肉量51.25㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1465Kcal 体内年齢57
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