くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月08日（火）

くもり
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　一応、傘は持ってきました。

【記録グラフ】
湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16.3℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
すかいらーく ホットミルク（1人前） 104 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
みかん（1人前） 100 kcal
9時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
日清食品 カップヌードル チリトマト ビッグ 105g（1人前） 483 kcal
みかん（1人前） 100 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
21時
肉ピーマンナス炒め（1.5人前） 750 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
明治製菓 カルシウム（1人前） 5 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
22時
森永 ＧＯ－ＵＰ高たんぱく質ヨーグルト（1人前） 118 kcal
23時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
  3430 kcal
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