Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年12月11日（金）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(キーウイ・柿・洋ナシ)・コーヒー
【昼ごはん】
お汁粉(お餅2ヶ)
【間食】
【晩ごはん】
ビーフシチュウー・バターロール・温野菜(キャベツ)
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 雨
昨晩は、導入剤を半錠飲んでベッドに入ったがipod聞きながらうたた寝をして
なかなか寝付けず2時を過ぎてしまったが、気が付いたら朝っていう感じだった
午前中の雨も上がり、こばやし整骨院が12：30予約なので12時に家を出る。
今日で9回治療に通ったぼちぼち治療効果が出てくれたらと思う・・・
午後早めに散歩に出る、奥多摩橋から帰りは萬年橋から帰ってきた。
21260歩約13.8㌔位歩く
体重67.80㎏ BMI21.9体脂肪21.7％ 筋肉量50.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1436Kcal 体内年齢57
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