くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月12日（土）

くもり
< 雨のちはれくもり 　｜　小雨 >
　午前中は成人健診でバリウム…

　午後遅く～夕方に校庭開放テニスでした。

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		アブトロニックx2 北斗の拳
10分
アブトロニックx2 北斗の拳（分） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
気温
14.1℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1653kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
食事の記録
2561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
番茶（1人前） 0 kcal
12時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [カン] 280ml（1人前） 129 kcal
20時
チャーハン（1.5人前） 565 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
  2561 kcal
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