くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月12日（土）

くもり
< 雨のちはれくもり 　｜　小雨 >
　午前中は成人健診でバリウム…

　午後遅く～夕方に校庭開放テニスでした。

【記録グラフ】
アブトロニックx2 北斗の拳
10分
アブトロニックx2 北斗の拳（分） のグラフ
 		ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
気温
14.1℃
気温（℃） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1653kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
番茶（1人前） --- kcal
12時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [カン] 280ml（1人前） 129 kcal
20時
チャーハン（1.5人前） 565 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
  2561 kcal
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