快刀乱麻(かいとうらんま)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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15年12月13日(日)
快刀乱麻(かいとうらんま)
< 改頭換面(かいとう...
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開物成務(かいぶつ... >
「こじれた物事を、手ぎわよく処理・解決すること」
類:一刀両断(いっとうりょうだん)
10時頃から奥さんといっしょに走る。
1周目LAP TIME 6'27'34
2周目LAP TIME 7'02'18
3周目LAP TIME 6'46'87
計 20'16'40
昨日より疲れた感じ、、今日は寒かった~、これから早朝に走るのはきつくなってくるが息子の早出に負けないよう、たまには早朝ランしないと、、、
【記録グラフ】
平均ラン速度 分/km
7.28分
ラップタイム
6.28分
漢検勉強
2分
英検勉強
6分
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
肩回し
44回
走行距離
10.9km
◆消費カロリー
199kcal
気温
10℃
最低血圧
87mmHg
ジョギング
3.15km
心拍数
61回
ストレッチ
6分
腕立て伏せ
20回
睡眠時間
6.5時間
万歩計
1500歩
血圧
137mmHg
腹筋
13回
ジョギング
23.5分
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