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15年12月14日（月）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】
【晩ごはん】
スンドゥブ・いかのキムチ揚げ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
昨晩の雨で車も適度に水滴があり乾いてムラになる前に、きれいにふき取る＾＾
これをしておくと洗車しなくて済むので水道代の節約になる
ポテトサラダが無くなったので作る。きょうはお酢を少し多めに入れてしまう失敗＾＾
午後早めの散歩に出た、先週キャップを落としてしまったので、和田橋・畑中・釜の淵を回ったが見つからず。
今日はマッサージ予約が4時なので3時半過ぎに家を出る
左腕の鋭い痛みはなくなり鈍痛としびれが残る。整体師によると回復の兆しだそうだ。
15317歩約10㌔位歩く
体重68.20㎏ BMI22.0体脂肪21.5％ 筋肉量50.75㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1449Kcal 体内年齢57
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| 【記録グラフ】 |
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