くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月14日（月）

くもり
< 小雨 　｜　くもり >
　どんよりと雨が降りそうです。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16.4℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1637kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
9時
番茶（1人前） 0 kcal
12時
日清 どん兵衛　鴨だしそば（1人前） 406 kcal
バナナ　1本（1人前） 188 kcal
21時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
23時
みかん（1人前） 100 kcal
チョコアイス（1人前） 445 kcal
  2815 kcal
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