くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月15日（火）

くもり
< くもり 　｜　くもりはれ >
　本日も雨が降りそうな曇り空です。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		アブトロニックx2 北斗の拳
10分
アブトロニックx2 北斗の拳（分） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
気温
16.7℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1637kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
梅干し（1人前） 3.3 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
スライスチーズ（1人前） 120 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
12時
バナナ　1本（1人前） 188 kcal
日清 どん兵衛　鴨だしそば（1人前） 406 kcal
おにぎり　イクラ（1人前） 300 kcal
ヤマザキ シュガーロール（1人前） 176 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
  3123 kcal
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