no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
15年12月16日（水）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・柿・パイン)・コーヒー

【昼ごはん】
ビーフシチュー・ロールパン・ミルクティー
【間食】

【晩ごはん】
ピーマンの肉詰め・大根と油揚げのしぐれあんかけ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
朝から久しぶりの晴天気持ちが良い＾＾
昨晩も導入剤を半錠飲んで寝る。即眠くなり横になり眠れた.
午前中こばやし整骨院10：30予約なので10時過ぎに家を出る
今日は朝からずうっと腕が痛く最悪。マッサージを受けたが一時的だった
午後から史ちゃんとベーシアへ買い物。運転していても腕が痛くこまっものだ
13496歩約8.7キロ歩く
体重68.30㎏　BMI22.0体脂肪21.4％　筋肉量50.90㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1454Kcal　体内年齢56　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7167歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE