今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月18日（金）

今日の記録
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北海道の取引先様より原酒が送られてきた。
男山酒造の今朝の酒と言う名の搾ったばかりの原酒・・・
早速頂いた。ほのかに炭酸がシュワーッと口の中に広がり・・・
美味しく頂きました。
チョット疲れてたのか・・・回ってしまった(^_^;)

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12016歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
油淋鶏（1人前） 612 kcal
白米（1人前） 235 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
19時
清酒（本醸造）（3人前） 578 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2511 kcal
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