12/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月20日（日）

12/20
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【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4510歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
4240点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
929点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
12時
日清食品 日清麺職人 味噌 108g（1人前） 349 kcal
ねぎとろ（1人前） 102 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2387 kcal
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