12/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月21日（月）

12/21
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【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8062歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キウィ（1人前） 53 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（0.7人前） 522 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
21時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
ほうとう（0.5人前） 281 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1788 kcal
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