Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年12月22日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
河辺にて外食 チャーシューメンハーフ、餃子
【間食】
【晩ごはん】
とんかつ(キャベツの千切り)・もずく酢の物・カボチャ煮物・ゆず大根・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩は導入剤を半錠のみ比較的早く眠れた
史ちゃんは仕事と忘年会で8：00に出発。今日の帰宅は遅いようだ
寝室のナイトテーブルをアマゾンで発注。明日届く予定。
散歩がてら河辺まで往復＾＾途中満州餃子で昼食
13077歩約8.5キロ歩く
体重68.40㎏ BMI22.1体脂肪22.1％ 筋肉量50.55㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1444Kcal 体内年齢57
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