12/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月23日（水）

12/23
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【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3491歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
115点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キウィ（1人前） 53 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
15時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
20時
キリンビール 淡麗（2人前） 204 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
21時
炊き込みごはん（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
22時
みかん（1人前） 25.3 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
  1985 kcal
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