くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月24日（木）

くもり
< 小雨 　｜　撃納め >
　日本的にはイブですが、既に疲労気味って感じです…

【記録グラフ】
湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14.6℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1647kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.85kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
くるみパン（1人前） 400 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
10時
みかん（1人前） 100 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
豚肉生姜焼き（1人前） 500 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
21時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
22時
森永 ＧＯ－ＵＰ高たんぱく質ヨーグルト（1人前） 118 kcal
ヤクルト 黒酢ドリンク（1人前） 24 kcal
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
プルーベリー（1人前） --- kcal
ルテイン（1人前） --- kcal
  2902 kcal
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