Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年12月25日（金）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
青梅駅側の中華飯店で昼食 四川担々麺を食べる
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 うす曇り
昨晩は導入剤半錠飲んで寝たが、左腕がかなりしびれや鈍痛があり寝付けず
途中起きてしまい3時頃ようやく眠りに就く。
導入剤半錠くらいでは寝付けないことがあるが癖になるので導入剤に頼るのは避ける。
史ちゃんは仕事で8：00に家を出た。こばやし接骨院予約が12：30なのでそれまでに年賀状を仕上げる
左腕が痛くなるので痛み止めをあらかじめ服用し、効果がありスムーズに作業できた
こばやし接骨院治療のあと中華店で担々麺を食べて帰宅。
年賀状制作もおわりホットしている。
6646歩約4.3キロ歩く
体重68.90㎏ BMI22.2体脂肪22.0％ 筋肉量50.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1456Kcal 体内年齢57
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