no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月26日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　晴
昨晩も導入剤半錠飲んで寝たが、中々寝付けず起きて2時半ごろまでテレビを見る
3時過ぎに眠れたようだ。原因はひじが痛くてなかなか寝付けないことも原因のひとつだ
5590歩約3.6キロ歩く
体重68.40㎏　BMI22.1体脂肪21.4％　筋肉量50.95㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1456Kcal　体内年齢56　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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