くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月27日（日）

くもりはれ
< くもりはれ 　｜　はれくもり >
　先週は玄関周りの掃除、本日は水回り。

【記録グラフ】
軽作業(掃除など)
120分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15.5℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
森永乳業 ブルーベリー（1人前） 126 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [カン] 280ml（1人前） 129 kcal
13時
みかん（3人前） 300 kcal
15時
マクビティー ビスケット（3人前） 543 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
21時
うどん（1人前） 428 kcal
23時
紀文 あんまん（1人前） 397 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
  3251 kcal
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