no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月28日（月）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・カレーパン・アンパン・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アジフライ・ふろふき大根・鶏団子スープ・納豆・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩は導入剤半錠飲んでベッドへ即寝てしまった
午前10：00小林接骨院予約なので9時半過ぎに家を出る
2日間、間を開けたがいつもより痛みは少ない。むしろ治療後のほうがしびれる
午後から一建より2年目の家の点検に来る。外壁・ドア・窓・トイレ・屋根裏・床下と点検
異常なしとのこと。その後史ちゃんとベーシアへ買い物・ケーズデンキにも寄ってみた
8722歩約5.6キロ歩く
体重68.75㎏　BMI22.2体脂肪223％　筋肉量50.65㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1447Kcal　体内年齢58　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8722歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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