12/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月30日（水）

12/30
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おでん仕込み

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3888歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
9015点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キウィ（1人前） 53 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 440 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
キリンビール 淡麗（2人前） 204 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
焼肉（0.3人前） 155 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
牡蠣（1人前） 45.5 kcal
20時
ポテトチップス（0.4人前） 222 kcal
焼酎（4人前） --- kcal
22時
東洋水産 マルちゃん 緑のまめたぬき天そば [カップ] 45g（1人前） 75 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1784 kcal
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