no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月01日（金）

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【朝ごはん】
お雑煮・小瀬料理
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
玉子スープ(お餅)・磯部巻き・きな粉
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩は導入剤1錠飲んで就寝　即眠ってしまう
朝加奈一家とお雑煮＆おせちで元日を祝う。
今シーズンは暖冬のせいか近くの紅梅が満開、150㎜マクロをもって撮影する。
昼ごろ、加奈一家が帰る　急に静かになりなんか変＾＾
3891歩約9.3キロ歩く
体重68.55㎏　BMI22.1体脂肪21.9％　筋肉量50.10㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1459Kcal　体内年齢56　
【記録グラフ】



【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3891歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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