no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月02日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
橋爪家新年会料理
【間食】

【晩ごはん】
橋爪家新年会料理
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　快晴
昨晩は導入剤半錠飲んで即眠れた
毎年恒例の市川の義母宅で橋爪家の新年会に参加
9:30青梅発で加奈一家と出発。市川まで約2時間
久しぶりに皆さんとお会いする。お義母さんも90歳越えと思えない元気　安心する
夜8時近くまでの宴会　みなさん楽しそうで良かった＾＾
青梅まで帰ってくるのに3時間近くかかった。やはり青梅は遠いい＾＾
6206歩約4キロ歩く
体重67.50㎏　BMI21.8体脂肪22.4％　筋肉量49.65㎏　骨量2.7㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1417Kcal　体内年齢58　

【記録グラフ】


【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6206歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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