今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月05日（火）

今日の記録
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今日は仕事始め！
初日は年始回りで終わった。
午前中は仕入れ先様がいらっしゃるので事務所で待機！
午後は約20件程のお得意先様をあいさつ回りした。
そして今日はそのまま自動車で帰宅～！
その後はバドミントンの初打ちに参加～＼(^o^)／
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13213歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
人参（1人前） 131 kcal
  1698 kcal
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